“露从今夜白，月（yuè）是故（gù）乡（xiāng）明”

这是一年中，最好的时节

桂（guì）花浮玉，月映万川

中秋团圆日，思乡情（qíng）切时（shí）

疫（yì）情之下，许多人归家（jiā）团聚的（de）计划搁浅在（zài）了路上。好（hǎo）在，同通讯方式落后（hòu）原始，只能（néng）靠书信（xìn）聊解思情的古人相比，而今发达的通讯网络（luò）和（hé）畅通的物流体系让（ràng）游子们的思乡（xiāng）之（zhī）情（qíng）得以慰（wèi）藉，一份礼（lǐ）物，一（yī）声问安，寄（jì）托对家人的（de）关怀（huái）。

在我们（men）羽翼日渐丰满的年纪（jì）里，父母（mǔ）却渐（jiàn）渐老去，身体（tǐ）不似从前康健，穿着不似（sì）从前讲究，饮食却多了很多（duō）禁忌。他们把生命中的（de）美好都（dōu）留给了下一代，而（ér）对自身却（què）不（bú）甚在（zài）意。

“只要你过得好，我们就好”

“不要天（tiān）天（tiān）加（jiā）班（bān），注意身体”

“钱别省着，不（bú）够问妈要（yào）”

“我们身体（tǐ）健康着呢，别担（dān）心”

……

他们不愿打扰，不愿多说，怕影响我们的工作和生（shēng）活。

只能期盼着我们的每一（yī）个电话、每一条朋（péng）友圈和一年中（zhōng）那寥寥几次（cì）回（huí）家相聚（jù）的节日。

过（guò）去，他们用青春灌注我们成长（zhǎng），却把自己（jǐ）的健康藏在（zài）一堆堆药（yào）品后......

现（xiàn）在，换我们来守护（hù）他们的健康

随着年龄（líng）的增长,老年人呼吸系统疾病的发病率（lǜ）与日俱增，年（nián）龄越大，发病（bìng）率越高（gāo）。

究其原因，其一，由于（yú）老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，分泌机能下（xià）降，内脏器官功能衰（shuāi）退，使得呼吸机能减弱，导（dǎo）致肺通（tōng）气功能及储（chǔ）氧能（néng）力下降（jiàng），从而影响（xiǎng）废气的排除和（hé）新鲜空气的吸入。

其（qí）次，老年人全身免疫力（lì）降低，体温调节功能减弱，对（duì）外（wài）界环境（jìng）变化反（fǎn）应（yīng）迟钝，也为细菌繁殖提供了（le）有利条（tiáo）件。

其（qí）三，中国约2/3的人有吸烟的不（bú）良嗜好，而吸烟是慢（màn）性气管炎、COPD等疾病最（zuì）重要的发病因（yīn）素，同（tóng）时，40岁以（yǐ）上人（rén）群已（yǐ）成为呼吸慢病高发（fā）群（qún）体（tǐ）。

因此（cǐ），老龄（líng）人口（kǒu）较青壮年更易患感冒、肺炎、慢性支（zhī）气（qì）管炎、哮（xiāo）喘、肺结、慢（màn）阻肺等呼吸系统（tǒng）疾病，同时由（yóu）此造成的（de）肺部机能受损易导（dǎo）致（zhì）疲劳乏力或是肠胃（wèi）不（bú）适、失眠等症状。

锻炼呼吸肌 | 防未病 治已病

在（zài）人体罹患呼（hū）吸系统（tǒng）疾病或慢性肺病概率提（tí）高，且肺功（gōng）能减弱（ruò）、咳喘（chuǎn）症状明显前，就应借助呼吸训练及时防治病变了。

研究（jiū）表明，呼吸肌训练直接（jiē）影响呼（hū）吸肌的肌（jī）力及耐（nài）力的增加（jiā），会获得更持久的（de）换气能力，与更多的氧合（hé）能（néng）力，改（gǎi）善肺的驱动力，增强心肺功能（néng），提升骨骼肌的（de）肌力和全身脏（zāng）腑功能，从而改善老（lǎo）人运动耐力、提高生活质量。

现已证实，渐进阻荷吸气肌训练能有效增强膈（gé）肌肌力及耐力，是最有（yǒu）效的训（xùn）练模式（shì）。抗阻式训练使呼吸肌锻炼更（gèng）有规律性，也更加科（kē）学，使用专（zhuān）业的呼吸训练器，不仅使康健者的呼吸训练成（chéng）效事半功倍（bèi），对（duì）于（yú）呼吸（xī）慢性疾病（bìng）患者的（de）改善（shàn）效果也较显著（zhe）。

在这个特殊的中秋节，许多人以（yǐ）遥相守望代替归家的梦想，让我们（men）以（yǐ）呼吸自由作礼，祈愿家人平安健康！